江西省临川第二中学

　　英国著名物理学家威廉·汤姆生10岁上大学，22岁当上大学教授，不到30岁就成了电磁理论的开路先锋和热力学的奠基人之一。
　　难道他是天才？
　　换个话题，我们同学考完试后最先想到的是什么？考试是为了什么？为父母？为老师？
　　无论老师、父母对你要求怎么样，大家一定要记住：学习是为了自己。
一、概述：
　　大家如果想从这节课学到什么的话，请将以下几句话记在大家的本子上的任何一个醒目的位置：考试完后，首先思考的是：1、学习方法是不是科学，有没有努力到点上；2、考试心态好不好，能不能发挥出平时水平；3、能不能看到学习上的漏洞，以后怎样完善；4、聪明人不是不犯错误，而是不犯相同错误；5你是为你自己学习。

二、提高学习效率：
　　心理学家认为人们一般只能利用大脑的20%。因此学习好不好不在于你聪明与否，而在你有没有充分利用你的时间；因此同学们不要担心自己努力了为什么考不好，而应该看看咱们的学习效率怎么样。
（一）学习方法
　　1、要想学习好，先要有计划
　　对于中学生来讲，学习时间基本是相同的，但每个人的学习效果却存在很大差异。谁的单位时间的利用率高，谁就能在同等的时间里获得更多的知识，取得学习的主动权。制定学习计划是科学利用时间，提高学习效率的保证。
　　如何制定：①妥善安排好大块时间和零散时间；②文理科交叉搭配；③每天应留出休息时间。
　　2、培养良好的学习习惯：
　　　①培养集中注意力的习惯；
　　　②培养“不动笔墨不读书”的习惯；
　　　③培养严谨的学习作风，作业和考试一个样。
　　3、掌握科学的记忆方法：
　　　①多通道协同记忆：眼、耳、口、手；
　　　②尝试回忆，在记忆过程中，将60%的时间用于尝试回忆效果最好；
　　　③运用比较。

（二）科学用脑
　　1、培养良好的生活习惯：生活无规律，学习负担过重，结果就是效率降低。
　　2、学会调节大脑活动：课间积极休息；课间到室外做一些不太剧烈的活动；散步、做操、游戏可以减轻脑部沉重感觉；10分钟积极休息，效率可提高30%。
　　3、坚持经常性的体育锻炼可以使大脑细胞得到充分的氧气和营养。
希腊的埃拉多斯山岩上镌刻着：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”
　　4、保证睡眠。
　　5、明确学习动机：中学生喜爱的活动，常常连续集中4~5小时也毫无倦意。
　　6、其他方法：①丹田呼吸法②加强营养：吃早餐，多吃杂粮，多吃蔬菜水果、碱性食物（芝麻、核桃、花生等）③人际关系